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 簡単に体のバランスが整う"ヤシの木のポーズ" （1）肩の力を抜き、背骨を伸ばして 山のポーズ で立ちます。立ち木のポーズがイラスト付きでわかる！ 立ち木のポーズとは、ヨガ(ヨーガ)のポーズのひとつである。 概要 片足でバランスを取りながら腕と背筋を伸ばし、その名の通り立ち木のような恰好となるポーズ。実際にやってみると結構しんどい。足および太腿の血行改善等の効能が期待できる。 みるみる美脚に！脚痩せに効果的なヨガポーズ4つをご紹介 門のポーズ 内腿の引き締めに非常に効果的なポーズ。 脚全体を伸ばすこともできるため、むくみの解消にも効果的！ また、骨盤周りがほぐされ、骨盤の歪みが解消されることでも美脚を作ります。 プロ伝授 木のポーズのやり方とコツ ぶれない心を育もう Soelu ソエル Magazine 立ち木のポーズ 効果